Cuidados para o verão

Com Luiza Furtado – Esteticista na Clínica Santa Maria

Está chegando a época mais esperada por grande parte das pessoas: o verão. Com ele vêm as férias, festas, praia, clube/sítio e o sol, muito sol.

Durante todo o ano cuidamos do corpo e da pele, mas o período de verão é o momento que devemos intensificar os cuidados com o uso de proteção solar e hidratação.

Os produtos com fator de proteção solar (FPS) 30, ou superior, são recomendados para uso diário e também para a exposição mais longa ao sol.

Devemos aplicar o produto 30 minutos antes da exposição solar, dando tempo para que a pele o absorva, lembrando de reaplicar a cada duas horas.

ATENÇÃO: esse tempo diminui se houver transpiração excessiva ou em contato com a água.

Além do filtro solar, é importante usar chapéu/boné e roupas de algodão, ou próprias para exposição (com proteção UV), nas atividades ao ar livre, para bloquear aindamais os raios solares.

Sabemos que tudo em excesso faz mal, o sol não foge à regra, ele pode causar desidratação, queimaduras, envelhecimento precoce, melasma, aumenta o risco de câncer de pele,entre outras complicações.

Vamos então para algumas dicas de cuidados para o verão:

. Manter a pele limpa e hidratada;

. Ingerir bastante líquido (água, água de coco, isotônicos…);

. Usar protetor solar diariamente e reaplicar;

. Não se depilar/raspar e se expor ao sol;

. Tomar banho de água doce quando sair do mar;

. Cuidado ao manusear frutas cítricas no período de sol;

. Ingerir quantidade maior de betacarotenos, leguminosas e folhas;

. Evitar exposição ao sol nos horários de 10hs – 16hs.

Agora é só anotar tudo, se proteger e se divertir !