Contato
Com Dr. Ricardo Braga Palla
Clínica Médica – Pneumologia CRM-MG (RQE Nº 16002)
É amplamente conhecido o aumento das doenças respiratórias no período outono/inverno. O tempo frio e seco leva a uma elevação da quantidade de poluentes na atmosfera, irritando as vias aéreas e ocasionando um aumento das alergias respiratórias.
Este ar frio e seco reduz a produção de muco das vias aéreas, no qual existem enzimas e anticorpos protetores. Além disso, o transporte desse muco das vias aéreas inferiores para as vias aéreas superiores fica comprometida, facilitando a proliferação das doenças respiratórias. Existe ainda uma maior circulação de vírus, como os da gripe e do resfriado.
Os ambientes fechados e mal ventilados facilitam a transmissão destes vírus. As pessoas que dormem pouco, alimentam-se mal e são sedentárias têm prejudicada sua resposta imunológica e portanto suas defesas contra infecções.
Algumas atitudes podem melhorar a prevenção dessas doenças: manter os ambientes arejados e umidificados ( para uma umidade relativa do ar acima de cinquenta por cento); atentar para a higiene das mãos, principalmente com uso de álcool gel 70%; manter o corpo hidratado; evitar fumar ou se expor a ambientes poluídos; procurar dormir bem, ter alimentação saudável ( incluindo alimentos ricos em vitamina C diariamente) e fazer atividade física; evitar contato próximo com pessoas gripadas e resfriadas; roupas pessoais e de cama devem ser expostas ao sol e lavadas sempre que necessário; procurar respirar pelo nariz, pois este ajuda a filtrar e aquecer o ar; os alérgicos devem evitar contato com poeira, mofo, odores fortes, fumaça, pêlo de animais e em casa com tapetes, carpetes, cortinas, bichos de pelúcia.
Deve-se ainda ainda tomar vacina contra gripe e pneumonia, conforme indicação médica. O bom controle de doenças crônicas, como asma, rinite alérgica e enfisema pode evitar maiores problemas nesta época. Nossas atitudes podem ajudar bastante a passarmos muito bem este período mais frio do ano!